Repas au restaurant

Une fois que vous aurez une meilleure idée des types d’aliments qui vous conviennent, il n’y a absolument aucune raison que vous ne puissiez pas aller au restaurant.

Commencez par un restaurant que vous connaissez bien et choisissez un plat simple, une pizza par exemple. Au moment de passer votre commande, vous n’êtes pas obligé d’être prudent à l’extrême, il vous suffit de faire preuve de bon sens. Commandez ce qui vous fait envie, mais sachez que les aliments riches et les sauces peuvent poser problème.

Si vous redoutez un type d’aliments particulier, faites d’abord des essais chez vous afin de voir comment vous y réagissez, puis intégrez-le à votre alimentation progressivement.

Si vous avez l’habitude de boire un verre chez vous, le mieux est de commencer avec une quantité plus petite que d’habitude. Par exemple, buvez un verre de bière plutôt qu’une bouteille. Cela aidera votre organisme à rétablir sa résistance à l’alcool.