Il est important que vous repreniez vos activités habituelles et que vous vous remettiez à bouger. Les exercices doux, comme la marche, sont idéaux. Lorsque vous vous sentirez prêt, vous pourrez augmenter votre niveau d’activité afin d’améliorer votre circulation.

L’exercice physique est bénéfique pour tout le monde. Votre type d’activité dépendra de celles que vous pratiquiez avant votre opération. Si vous ne pratiquiez pas l’escalade avant, il y a peu de chances que vous soyez tenté de vous y mettre après !

Les médecins sont unanimes à propos des bienfaits de l’exercice, mais il serait quand même bon de discuter avec votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice, surtout si vous n’en avez plus fait depuis longtemps ou si vous avez d’autres problèmes de santé tels que de l’asthme ou un problème cardiaque.

Des sacs de stomie spéciaux de petite taille sont disponibles pour une plus grande discrétion : ils sont idéaux pour pratiquer un sport, notamment la natation.

 Un processus graduel
Se remettre au sport doit se faire progressivement. Nous vous recommandons d’en parler avec votre infirmière stomathérapeute qui peut vous conseiller sur les précautions à suivre pour éviter les hernies. Si vous pratiquez un sport de contact, utilisez toujours une coque pour protéger votre stomie. Pour certains sports tels que la boxe, le judo ou les arts martiaux, vous pouvez avoir besoin d’une lettre de votre spécialiste.

Si vous pratiquez le golf, la marche ou le vélo sur de longues distances, emportez du matériel de rechange et unesac jetable.  Préparez-vous et anticipez le moment où vous devrez vider votre sac.

Les avantages de l’exercice :

·     une meilleure circulation sanguine

·     un cœur plus solide

·     un meilleur équilibre et une souplesse accrue

·     une meilleure concentration

·     un plus beau teint

·     une amélioration de la silhouette et du maintien

·     une meilleure résistance à la maladie et une récupération plus rapide

·     une perte de l’excès de poids

·     une plus grande confiance en soi

·     davantage d’endurance et d’énergie