Il est important de reprendre vos activités courantes dès que possible et de commencer à bouger. De l'exercice modéré tel que la marche est l'idéal. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez progressivement augmenter le niveaux de votre activité afin d'améliorer votre circulation. 

L'exercice physique est bénéfique pour chacun de nous et le type d'activité que vous exercerez dépendra  de ce que vous faisiez avant votre opération. Si vous ne faisiez pas de l'escalade avant votre intervention chirurgicale, vous allez donc vous sentir peu enclin à en pratiquer par la suite!

Tous les médecins sont unanimes concernant les avantages de l'exercice physique - mais il est souhaitable que vous  parliez à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice physique, notamment si vous n'aviez pas exercé une activité physique pendant une longue période ou que vous ayez d'autres maladies comme l'asthme ou un problème cardiaque.

 Des petits sacs spéciaux de stomies sont disponibles, ils offrent une discrétion supplémentaire et ils sont idéaux pour les sports ou la natation.

 Un processus graduel

La reprise de tout sport doit se faire graduellement. Vous devez également en parler avec votre infirmière stomathérapeute pour obtenir des conseils concernant  la façon de réduire le risque de contracter une hernie. Si vous pratiquez n'importe quel type de sport de contact, utilisez toujours une coque de stomie comme protection. Pour certains sports comme la boxe, le judo ou les arts martiaux, il se peut que vous ayez besoin d'une lettre de votre spécialiste. Si vous jouez au golf, ou que vous faites de la marche ou du cyclisme sur de longues distances, emportez avec vous un ensemble de rechange ainsi q'un sac jetable.

 Les bienfaits de l'exercice

• une meilleure circulation
• un coeur plus fort
• meilleur équilibre et flexibilité
• meilleure concentration
• amélioration de la tonicité de la peau
• meilleure sillouette et posture
• meilleure résistance à la maladie et meilleure récupération
• diminution de la surcharge pondérale
• une confiance en soi renforcée
• plus d'endurance et d'énergie

Qu'en est-il de la natation?