Il est important de reprendre vos activités  courantes dès que possible et de commencer à bouger.  De l'exercice physique modéré comme la marche est l'idéal. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez progressivement augmenter le niveau de votre activité afin d'améliorer votre circulation.

L'exercice est bénéfique pour tout le monde et le type d'activité que vous allez faire dépendra de ce que vous pratiquiez avant l'opération. Si vous ne faisiez pas de l'escalade avant votre intervention chirurgicale, vous ne vous n'allez donc pas probablement  vous sentir enclin à en reprendre par la suite!

Tous les médecins sont unanimes concernant les bienfaits de l'exercice - il est toutefois souhaitable d'en parler à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice physique, notamment, si vous n'avez pas pratiqué du sport pendant un bon moment ou bien que vous souffriez d'autres maladies telles que l'asthme ou une affection cardiaque.

Des petits sacs spéciaux de stomies sont disponibles, ce qui offre une discrétion supplémentaire.

Un processus graduel

La reprise de n'importe quel sport doit se faire graduellement. vous devriez en parler avec votre infirmière stomathérapeute pour obtenir des conseils concernant la façon de réduir tout risque de contracter une hernie. Si vous pratiquez n'importe quel type de sport de contact, portez toujours une coque de stomie pour votre protection. Pour certains sports comme la boxe, le judo, ou les arts martiaux, ilse peut que vous ayez besoin d'une lettre de votre spécialiste. Si vous jouez au golf, ou que vous faites de la marche ou du cyclisme sur de longues distances, soyez préparé et planifiez à l'avance pour le moment opportun du vidage de votre sac.

Les bienfaits de l'exercice

• une circulation améliorée
• un coeur plus fort
• un meilleur équilibre et flexibilité
• une meilleure concentration
• une amélioration de la tonicité de la peau
• une meilleure sillouette et posture
• une meilleure résistance à la maladie et une récupération plus rapide
• diminution de la charge pondérale
• une confiance en soi accrue
• plus d'endurance et d'énergie

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