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Mode de vie - Troubles de la vessie 

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 Pour certaines personnes, introduire quelques modifications simples à leur mode de vie peut réduire les symptômes des troubles vésicaux.

L'alimentation
Certains aliments et boissons peuvent aggraver les symptômes de la fréquence urinaire et de l'incontinence par impériosité - en éliminant ou diminuant la consommation de ces substances de votre alimentation, vous pouvez améliorer, et parfois même guérir les symptômes. Parmi les aliments qui peuvent aggraver les troubles vésicaux on peut citer: les épices piquantes, les agrumes et le chocolat (à cause de sa teneur en caféine)

Les boissons qui contiennent de la caféine, telles que le thé, le café, le chocolat chaud et les boissons gazeuses contribuent à une production excessive d'urine et peuvent améliorer les symptômes de fréquence et d'impériosité. Les boissons gazeuses, les boissons aux agrumes, les jus acidulés et l'alcool peuvent également aggraver les symptômes.

Si vous devez passer à la salle de bain plusieurs fois la nuit sans quoi vous mouillerez le lit, il serait bénéfique pour vous de limiter votre consommation de liquide dans la soirée. Toutefois, il faut savoir qu'une forte restriction en fluide peut en réalité irriter votre vessie et aggraver l'incontinence.

 Si vous souffrez d'une surcharge pondérale, réduire votre poids à un niveau sain devrait minimiser les symptômes de l'incontinence urinaire d'effort - une alimentation saine et de l'exercice régulier sont également recommandés

Exercice
Les exercices du plancher pelvien (aussi connus sous le nom d' exercices de Kegel) peuvent aider à renforcer et tonifier les muscles du plancher pelvien et à réduire les symptômes de quelques cas d'incontinences.
 

En savoir plus
Veuillez lire davantage sur les symptômes et les soins, ou bien voir les troubles vésicaux FAQs

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