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Mode de vie- Troubles intestinaux 

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Vivre avec une incontinence fécale et une constipation
 L'incontinence fécale et la constipation peuvent être très inconfortables, elles peuvent également avoir un impact important sur notre qualité de vie. Outre les fréquentes gênes physiques et les ballonnements, il se peut que vous ayez des craintes concernant un éventuel accident en public. Ces craintes peuvent devenir tellement grandes qu'elles vous empêchent tout simplement de sortir.

Toutefois, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre qui réduiront l'inconfort et vous permettront de vaquer à vos activités quotidiennes sans souci.

Une meilleure fonction intestinale grâce à un changement de mode de vie 
Introduire des modifications relativement mineures à votre mode de vie peut aider à réduire les symptômes des troubles intestinaux et finir par rendre les intestins plus sains. Ces modifications comprennent:

  • l'introduction des routines de soins intestinaux qui sont fiables - ceci peut aider à réduire l'inconfort intestinal et, plus important, rendre la participation au travail et aux activités sociales plus facile
  • manger sainement - une alimentation équilibrée qui soit riche en fibres et en eau aidera à réduire la constipation. Manger beaucoup de fruits et de légumes frais et moins de viandes rouges peut contribuer à vous protéger contre certains types de cancer.
  • arrêter de fumer - le tabagisme peut aggraver les symptômes des maladies inflammatoires des intestins
  • réduire la consommation d'alcool
  • un nombre de médicaments courants, tels que ceux utilisés pour soigner les brûlures d'estomac et les indigestions qui peuvent provoquer de  la diarrhée ou une constipation. Il est possible de changer le dosage de plusieurs médicaments sur ordonnance
  • pratiquer du sport en douceur - l'exercice doux aide à compresser la nourriture le long du tractus digestif et réduit ainsi le risque de constipation

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